Retraite exceptionnelle
de coaching et yoga

Pour se ressourcer et se reconnecter à soi

9 au 12 Mai 2024 au Portugal

Prix spécial jusqu'au 30 avril : 970 euros

Au lieu de 1470 euros, (économie de 500€)

C'est une offre exceptionnelle pour cette première retraite, ne la manquez pas !

Lieu: Nord du Portugal
Langues: Français
Durée: 3 nuits / 4 jours
Type de yoga pratiqué: Yin, Hatha, Restauratif
Niveau: Niveau doux
Thème du séjour: S’aimer soi-même pour décupler ses forces et matérialiser sa pleine puissance.
Matériel requis: Aucun

Coach/ Professeur: Catarina Mendes

Vous avez des questions, ou vous souhaitez déposer un acompte de 50% pour réserver votre place?

NOUS CONTACTER:

soul.life.coaching.contact@gmail.com OU +41764774489 par Whatsapp.‬

A qui s’adresse cette retraite?

Reconnexion Profonde avec Soi-Même :

Cette retraite est une invitation à une immersion profonde dans votre propre être. À travers des pratiques méditatives, des exercices de pleine conscience, vous explorerez les différentes couches de votre identité, établissant ainsi une connexion plus intime avec votre essence véritable.

Cultiver la Confiance Intérieure :

Au cœur de cette expérience transformative se trouve l'opportunité de cultiver une confiance intérieure solide. Des ateliers spécialisés, des discussions en groupe et des exercices pratiques vous guideront à travers un processus d'acceptation authentique de vous-même, favorisant ainsi une confiance qui émane de la reconnaissance de vos forces et de vos vulnérabilités.

Explorer un Sens Profond à la Vie :

À travers des discussions profondes et des moments d'immersion dans la nature, vous serez invitée à réfléchir sur vos valeurs fondamentales, à redéfinir vos aspirations et à explorer un sens plus profond à la vie.

Guérison des Blessures Émotionnelles :

Au cœur de cette expérience transcendantale réside une intention profonde de guérison émotionnelle. Des séances de thérapie de groupe, des pratiques yoga et des rituels spécialement conçus vous offriront un espace sûr pour explorer et libérer les émotions qui pourraient être enfouies, facilitant ainsi un processus de guérison authentique.

Retraite uniquement féminine.
Accessible à tous les niveaux de yoga
Petit groupe avec une disponibilité très limitée. C'est pourquoi nous sélectionnons nos participants avec soin afin de créer la meilleure ambiance.

Réserver

4 jours

POUR SE RECONNECTER À L’ESSENTIEL

VOTRE SÉJOUR: LES DÉTAILS

Bienvenue dans une parenthèse dédiée à la redécouverte de l'essentiel, un voyage intérieur qui vous invite à ralentir, respirer et vous reconnecter avec vous-même. Notre séjour de 4 jours est conçu pour offrir une échappée bienfaisante loin du tumulte quotidien, un temps précieux dédié à votre bien-être.

Ce que vous pouvez attendre de votre séjour :

Retrouver l'Harmonie: Plongez dans un environnement serein, entouré de la nature, propice à l'apaisement de l'esprit. Nos installations paisibles et nos activités guidées favoriseront l'équilibre intérieur.
Renouer avec l'Énergie Vitale : Profitez d'une palette d'activités revitalisantes, allant de la méditation matinale aux séances de yoga, pour réveiller votre énergie intérieure et retrouver une vitalité épanouissante.
Cuisine Gourmande et Équilibrée : Savourez une cuisine gastronomique préparée avec des ingrédients soigneusement sélectionnés pour nourrir votre corps et votre esprit. Une expérience culinaire équilibrée pour accompagner votre revitalisation.
Exploration Personnelle : À travers des ateliers, des discussions et des moments de réflexion personnelle, vous aurez l'occasion d'explorer votre propre chemin vers la paix intérieure et la clarté mentale.
Hébergement Confortable : Installez-vous dans un cadre chaleureux et accueillant, où le confort et la tranquillité vous entourent, créant l'espace idéal pour une détente profonde.

Reconnectez-vous à l'essentiel de la vie. Offrez-vous ce temps précieux pour cultiver votre bien-être, équilibrer votre existence et découvrir une nouvelle perspective.

🌟 Bienvenue à la Retraite Épanouissante et Sérénité au Portugal !

Je suis Catarina, le guide rayonnant de cette escapade harmonieuse à la rencontre de soi qui prendra vie lors de notre retraite de yoga et coaching, émergeant doucement en mai 2024. À 37 ans, je suis une émanation lumineuse de coach certifiée, maître Reïki entrepreneuse et amoureuse fervente des merveilles naturelles de la vie.

Avant de me laisser doucement emporter par les courants apaisants du coaching de vie et du yoga, j'ai exploré les sentiers doux du coaching professionnel, guidant des âmes vers la confiance en soi nécessaire pour s'épanouir en harmonie avec le monde du travail. Imaginez-moi comme un jardinière d'âmes, désormais dédiée à cultiver la sérénité intérieure.

Diplômée en tant que professeure de yoga, reconnue par Yoga Alliance, j'ai exploré des sentiers boisés pour nourrir ma passion profonde pour le bien-être et la croissance personnelle. Mes expériences douces à travers des relations complexes ont façonné le jardinière sensible que je suis aujourd'hui, prête à vous guider à travers les forêts sereines de la vie.

À travers des années d'expérience professionnelle, de plongées profondes dans les eaux de la formation, et des pluies de leçons de vie, je me tiens ici, prête à être votre guide dans cette aventure de changement de vie qui vous offrira tout ce dont vous avez besoin.

Mon objectif ?

Vous guider avec douceur, non pas vers l'inconnu, mais vers votre être le plus authentique. Imaginez-vous au cœur de notre jardin, la lumière du changement filtrant à travers les branches, prête à explorer des horizons intérieurs encore inexplorés.

Vous êtes prête à vous épanouir dans le calme d'une vie alignée sur vos valeurs et illuminée par l'équilibre intérieur ? Embarquez avec moi dans cette aventure douce de découverte de vous-même et de réalisation de votre plein potentiel.

Préparez-vous à vous déconnecter du quotidien pour vous reconnecter à l'essentiel. Alors, doux gardiens de la nature, laissons la brise légère nous guider vers un océan de possibilités qui vous attend du 9 au 12 mai 2024 !

Hébergement

Une perle cachée dans les vallées verdoyantes du nord du Portugal. Cette élégante demeure offre une escapade enchanteuse, où le luxe et la nature s'unissent pour créer un havre de paix inoubliable.

Nichée au milieu d'un paysage luxuriant, la villa offre une intimité totale et une immersion totale dans la nature. Imaginez-vous vous réveiller au son doux des oiseaux, votre vue embrassant des collines vallonnées et une forêt dense qui encadre votre refuge privé.

La piscine scintillante, joyau au centre de cet écrin naturel, vous invite à une baignade rafraîchissante sous le soleil portugais. Entourée de jardins soigneusement entretenus, elle offre un lieu paisible pour se détendre, se ressourcer et savourer le charme de la vie en plein air.

L'intérieur de la villa respire l'élégance rustique, avec des meubles en bois chaleureux et des touches artistiques locales. Les larges fenêtres laissent entrer une lumière douce et dévoilent des vues à couper le souffle sur la nature environnante. Chaque pièce est un sanctuaire de confort, créant une atmosphère apaisante après une journée à explorer les environs.

À seulement quelques pas, découvrez le charmant village voisin, où l'histoire et l'authenticité se dévoilent à chaque coin de rue. Les ruelles pavées, les places animées et les cafés pittoresques créent une toile de fond idéale pour des après-midis de flânerie et d'immersion dans la culture locale.

Que vous rêviez de vous prélasser au bord de la piscine, de partir à l'aventure dans les sentiers naturels ou de vous imprégner de l'atmosphère d'un village portugais charmant, votre séjour est une expérience inoubliable.

Votre programme

Que vous allez adorez

COACHING

Thème « cœur » : S’aimer soi-même pour décupler ses forces et matérialiser sa pleine puissance.

La plus essentielle des relations est celle que l’on entretient avec soi-même. En 3 ateliers, découvrez les fondements de l’amour de soi.

1. Atelier "Exploration de l'Estime de Soi" :

Objectif : Comprendre et cultiver une estime de soi positive.

2. Atelier "Rituel d'Amour de Soi" :

Objectif : Introduire des rituels quotidiens pour favoriser l'amour de soi.

3. Atelier "Gestion des Pensées Limitantes" :

Objectif : Identifier et transformer les pensées négatives en pensées positives.

Yoga

L'univers apaisant du Yin Yoga, une pratique profondément ancrée dans la découverte de soi et la croissance personnelle. Alors que le monde extérieur nous pousse souvent à l'action rapide, le Yin Yoga nous invite à ralentir, à explorer la tranquillité intérieure et à cultiver la confiance en soi à travers des postures délibérément maintenues.

Le Yin Yoga se distingue par son approche douce et réfléchie, mettant l'accent sur la détente musculaire, la respiration consciente et la méditation en mouvement. En embrassant ces pratiques, tu plongeras dans un voyage introspectif où la confiance en soi se développe naturellement.

À travers ces postures, le Yin Yoga devient une invitation à explorer les profondeurs de ta propre essence, à te connecter avec ton moi authentique et à éveiller la confiance en soi qui sommeille en toi. Chaque séance est une célébration de ton parcours, un voyage intérieur vers l'acceptation inconditionnelle et l'amour de soi.

REPAS

Nous croyons en la puissance transformative de manger consciemment, en accordant une attention particulière à chaque bouchée pour créer une expérience culinaire qui nourrit le corps, l'esprit et l'âme.

Notre Cuisine Équilibrée:

Chaque repas que nous partageons est soigneusement élaboré pour offrir une variété de saveurs, de textures et de nutriments essentiels. Inspirée par les principes de la cuisine équilibrée, notre équipe culinaire prépare des plats qui apportent vitalité et énergie à chaque convive. Des ingrédients frais, locaux et biologiques sont sélectionnés avec soin pour créer des repas qui soutiennent votre bien-être global.

Notre Engagement envers Votre Bien-Être :

À travers nos repas équilibrés et nos pratiques de pleine conscience alimentaire, notre objectif est de créer une expérience culinaire qui soutient votre santé physique et émotionnelle. Chaque repas devient une occasion de renforcer votre connexion à votre propre bien-être.

Rejoignez-nous dans cette aventure gustative et nourrissante, où manger en pleine conscience devient un art, une source de plaisir et une étape vers une vie équilibrée.

ACTIVITÉS EN PLEIN AIR

Où la nature devient le catalyseur de votre épanouissement. Nos activités en plein air sont des invitations à la connexion profonde avec la beauté naturelle, renforçant ainsi votre confiance intérieure.

Exploration Méditative : Sous le soleil bienveillant, explorez des sentiers sereins lors de marches méditatives. Chaque pas devient une danse avec la terre, élevant votre confiance à chaque contact.

Célébration Naturelle : Perdez-vous dans la magie des levers et couchers de soleil en plein air, offrant des moments de contemplation propices à la croissance personnelle.

Yoga Sous le Ciel Ouvert : Sous la toile infinie du ciel, pratiquez le yoga pour explorer votre force intérieure, équilibrant votre être au rythme de la nature.

Méditations Naturelles : Immergez-vous dans des méditations guidées en pleine nature, permettant à votre confiance de s'épanouir au son des oiseaux et du murmure de l'eau.

Cercles de partage: C'est l'occasion de se connecter avec les autres participants, de partager vos expériences et d'ancrer votre confiance en soi dans une communauté bienveillante, éclairée par la la lumière de la lune.

Déroulement

Matin :

Yoga intégral pour l'équilibre physique et mental.
Atelier sur l'équilibre de vie avec des exercices pratiques.

Après-midi :

Coaching en groupe sur la croissance personnelle.
Marche dans la nature environnante.
Session de méditation au coucher du soleil.

*Ce planning est donné à titre indicatif et peut être amené à être adapté en fonction des nécessités sur place et de la météo.

Éveillez votre confiance intérieure :

Plongez dans un voyage de découverte de soi à travers des ateliers de coaching puissants et des séances de yoga en plein air, nourrissant la confiance en vous.

Cercle bienveillant de partage:Rejoignez une communauté bienveillante de participants partageant des expériences similaires, créant un espace sécurisé pour échanger, grandir et se soutenir mutuellement.

Programme holistique de bien-être: Explorez un programme complet alliant le yoga, la méditation, le coaching, et une alimentation équilibrée, créant une synergie pour revitaliser votre corps et votre esprit.

Séances de coaching personnalisées: Profitez d'une approche adaptée avec des séances de coaching personnalisées à vos besoins spécifiques, vous guidant vers un changement profond et durable, grâce à la PNL.

Connectez-vous à la nature:Bénéficiez d'une expérience immersive dans la beauté naturelle du Portugal, offrant un cadre idyllique pour renforcer votre lien avec la nature et stimuler votre bien-être.

Retraite tout compris au Portugal: Vivez une expérience sans souci avec une retraite tout compris dans une villa tranquille du nord du Portugal, à proximité d'un charmant village et équipée d'une piscine pour un confort optimal.

Infos pratiques

Détails:

Arrivée dans à l'aéroport de Porto à 16h ou avant
Départ le dernier jour jusqu’à 12h de la villa

Inclus:

Hébergement selon les conditions choisies
Pension complète, exception faite du premier et dernier jour
Deux cours de yoga ou ateliers par jour, exception faite du premier et du dernier jour
3 ateliers de coaching de groupe avec Catarina Mendes
Transferts depuis l'aéroport de Porto
Transferts retour pour l'aéroport de Porto